Anti-envelhecimento #2

Então já sabem como envelhece a nossa pele? (vejam aqui) Vamos agora descobrir o que devemos fazer para prevenir aquilo que todos nós tentamos evitar ao máximo...o envelhecimento. 

Medidas importantes que no futuro vão fazer toda a diferença!

Como Prevenir

Não acelere o processo!

A forma como envelhecemos depende de dois factores: o estilo de vida e os genes que herdamos. Se os vossos pais envelheceram de um boa maneira, então é provável que vocês também mantenham o bom aspecto durante muito tempo. No entanto, a forma de vida, e até o local onde vivemos, pode ter um grande impacto na formo se envelhece. É desta forma que alguns factores do estilo de vida podem acrescentar anos, ou ate décadas, ao nosso rosto:

Uso regular de solário - acrescente 20 anos! Os solários causam ainda mais danos do que a luz solar directa, pois os raios ultra-violetas puros, que penetram até às profundezas da pele e provocam danos a longo prazo.

Stress - acrescente 3 anos! Um dos principais responsáveis pela deterioração da pele, juntamente com o excesso de álcool, consumo de cafeína, falta de sono e o saltar refeições. Tentem encontrar novas formas de relaxar e diminuir o ritmo da vida para reduzir o stress.

Dietas radicais - acrescente 10 anos! As dietas "ioiô" privam a pele de nutrientes vitais. Se se perder peso muito rápido a pele fica flácida.

Viver na cidade - acrescente 5 anos! Experimentem utilizar um creme rico em antioxidantes para atenuar os danos.

Tenha cuidado com o sol!

- Evitar a exposição solar entre as 11h e as 15h, mesmo que o céu esteja nublado;

- A intensidade do sol é igual por todo lado, por isso aplicar protector solar antes de sair de casa é essencial, repetindo as aplicações caso estejam a nadar, a fazer exercício ou a transpirar;

- Enxaguar bem a pele depois de nadar. As gotas de água têm um efeito de "lupa" e podem intensificar as queimaduras solares;

- Olhem para além do FPS (factor de protecção de solar). Nem todos oferecem protecção contra raios UVA;

- Utilizem protector solar enquanto conduzem, pois os raios UVA passam através do vidro;

- Usem óculos escuros de maior dimensão para prteger toda a zona à volta dos olhos;

- A validade dos protectores solares é habitualmente de um ano, por isso comprem produtos novos com alguma regularidade;

- Criem o hábito de usar protector solar no rosto e nas mão diariamente , Utilizem um protector ligeiro por debaixo da maquilhagem ou um creme hidratante com FPS 15.

Bjinho, Ana