Aspectos essenciais para uma pele saudável

Não há cremes nem máscaras de beleza que compensem os próximos aspectos essenciais para termos uma pele saudável. Sim os cosméticos são super importantes, mas sempre aliados com determinadas práticas que devem ser sempre seguidas!

 Sono

Tente passar sem ele e há-de perceber por que razão lhe faz tanta falta. As olheiras e papos são os apenas o início.

Durma pelo menos entre 7h/8h por noite.

Água

Beba pelo menos 8 copos de água diários, lave o rosto pelo menos duas vezes ao dia e hidrate a pele sempre que necessitar. A água é de uma importância crucial!

Protector Solar

Para evitar rugas, queimaduras solares e manchas castanhas, proteja sempre o sempre o seu rosto com um protector solar adequado ou com uma base que contenha protecção. Deve ser aplicado independente da estação do ano!

Não Fumar

O tabaco leva ao aparecimento de rugas, especialmente na zona à volta da boca.

Desmaquilhar (SEMPRE)

Dormir com maquilhagem obstruí os poros e é, a pior coisa que pode fazer à sua pele.

Alimentação Saudável

Evite alimentos processados que estão saturados de produtos químicos e conservantes.

Opte por uma dieta rica em nutrientes antioxidantes: vitamina A, C e E estão presentes nos produtos lácteos, citrinos, legumes verdes e óleo vegetal.

Os minerais selénio, zinco e magnésio que estão presentes no peixe, frutos oleaginosos, nas leguminosas, no leite, na carne das aves e no pão integral.

Hidratação

É necessário escolher um que se adeque ao seu tipo de pele (mais para a frente vou escrever um post dedicado aos diferentes produtos para os diferentes tipos de pele), pois produtos inadequados provocam obstrução dos poros e criam problemas desagradáveis.

 

Bjinho, Ana